VLS Lighthouse

Jeg tilbyr terapeutiske samtaler, og samtaler for selvutvikling, motivasjon, pårørende, og par.


2 kommentarer

ME TIME!

I dag leste jeg et blogginnlegg om Ingunn, som sier hun blir et monster uten alenetid. Hun skriver:

«Den største forandringen i livet mitt etter at jeg ble mamma er nettopp dette med tid. Jeg får gjort mer enn noen gang, men det er andre ting enn jeg gjorde før. Sene kvelder på puben, lange, gode samtaler med venninner eller en kveld på sofaen med en god bok er byttet ut med trilleturer, lek på gulvet og mating, mating og mating. Det har jeg ingenting i mot, men det er èn ting som jeg merker at jeg er nødt til å ta meg tid til igjen, og det er alenetid.»

Dette tror jeg mange kan kjenne seg igjen i. Dette med å føle seg flink og dyktig, med en god evne til å få unna gjøremål og «burdeting», men samtidig kjenne på at noe mangler og at man begynner å irritere seg over bagateller eller bli en versjon av seg selv som man ikke liker.

Noe av det beste jeg kan gjøre, og som er min ypperste mentalhygiene og humøroppkvikker, er å ta ned visiret og dra avgårde når anledningen byr seg. Bak visiret kan jeg smile, le, gruble, legge planer, meditere, eller rett og slett bare sanse ❤

Image

Mener du at alenetid er viktig, og hva er i så fall alenetid for deg? 🙂


Legg igjen en kommentar

Misunnelse

Har du noen gang følt at dette er dagen med stor D, der alt klaffer og du bare smiler, for så å møte et menneske som tar gleden i fra deg kun ved et blikk eller en kommentar? Etterpå blir du sittende igjen med mange spørsmål om hva det var som fikk denne personen til å ta gleden fra deg.

Bilde

Én årsak kan være misunnelse. De beste av oss, selv de mest raffinerte og vellykkede, har møtt denne følelsen flere ganger. Noen mener misunnelse er den mest ondsinnede følelsen i menneskets emosjonelle repertoar. I bunn og grunn er misunnelse et ønske om å ha en annens egenskaper, status, evner, anseelse eller eiendeler. Dette øker følelsen av savn i sinnet til den person som nettopp foretar den aktuelle sammenligningen. Misunnelse må altså ikke handle om ting og eiendeler, men det dreier seg om en bevissthet om at andre er i en bedre situasjon enn man selv er i. Misunnelse er ofte kjernen i uvennskap i familier og mellom venner.

 Bilde

Hvordan håndterer du misunnelsen? Lar du denne andre få lov til å ødelegge for deg resten av dagen, eller lar du deg motivere til å lyse opp dagen enda sterkere? Svarer du med samme mynt har du bare nedgradert deg til den misunneliges nivå, og problemet forverres. La være å angripe, eller gå inn i konfrontasjon med vedkommende. Da vil den misunnelige bare bli enda mer desperat og sjalu. Vær heller vennlig og tålmodig, uansett hvor utfordrende det kan være. På den måten kan du oppleve at du blir et forbilde for den misunnelige.

 Bilde

Løft blikket og smil til verden med stolthet 🙂


1 kommentar

«Rynker bør antyde at her har sittet et smil»

Overskriften er et sitat fra Ethel Barrymore. Jeg liker det så godt!

Forskning viser at det er hold i det gamle ordtaket «Smil til verden – og verden smiler til deg». Smil, latter og glede smitter nemlig over på omgivelsene dine. Ditt gode humør sprer seg videre fra deg gjennom tre ledd; til din venn, til din venns venn og videre til dennes venn.

Godt for helsa er det også! Forskning viser at positive og glade mennesker er langt mindre utsatt for vanlig forkjølelse. Når du er glad utløses positive signaler og hormoner, som har en positiv effekt på kroppen din. Eller hva med å ta det ett skritt videre, og prøve latteryoga? 🙂 En skikkelig latterøkt gir hjerte, lunger og tarmer en grundig massasje og sørger for at kroppen tar opp mer oksygen i blodet. Det er også god trim for kroppens innvoller, noe latteryogaekspertene kaller en slags indre jogging. I tillegg blir vi kvitt slaggstoffer, og gammel luft som ligger i bunnen av lungene. Dermed får vi styrket immunforsvar, lavere stressnivå, redusert risiko for høyt blodtrykk og tilstoppede blodårer, samt økt blodtilførsel til ansiktet, noe som vil bremse aldringsprosessen.

Hva med å si «ja takk» til de horisontale rynkene? Jeg er sikker på at de vertikale da blir både færre og mindre 😉

facebook_-1972007973