VLS Lighthouse

Jeg tilbyr terapeutiske samtaler, og samtaler for selvutvikling, motivasjon, pårørende, og par.


Legg igjen en kommentar

Små barn, store gleder

…store «barn», større gleder! 😀

Jeg holder på med videreutdanning i psykisk helsearbeid, og i den anledning har jeg i 7 uker jobbet med et prosjekt om metakognitiv terapi. Jeg ble spurt om jeg ville holde et fremlegg om dette for de andre elevene, og det var en utfordring jeg ikke kunne si nei til!

Jeg var litt spent på mottakelsen. Metakogntiv terapi er ikke det enkleste jeg har måtte sette meg inn i, og jeg var spent på om jeg ville klare å formidle innholdet og arbeidsmetoden min på en forståelig måte.

Heldigvis ble fremlegget svært godt mottatt, og flere fra både 1. – og 2. linjetjenesten ønsker at jeg skal holde internundervisning hos dem.

Dette gledet meg stort, og ekstra stas var det da jeg neste dag fikk denne:

1467361_10153498721015456_1557595124_n Hva er det de sier? «Vern om dine favoritter«? Jeg klarte å vente med å åpne den…i ca 50  sekunder, og så stupte jeg ned i posen 😀 IMG_2705

Ha en fin dag!

Reklamer


Legg igjen en kommentar

Nytt om hjemmesiden!

Nettsiden min har fått ny adresse!

Image

Nå er den enklere å huske: http://www.vlslighthouse.com 🙂

(Den tidligere adressen, http://www.vlslighthouse.vpweb.no kan fortsatt brukes)

Den har også blitt tilpasset mobil, og ser da slik ut:

Image

Jeg blir superglad om du tipser alle du kjenner om VLS Lighthouse, og ber dem ta kontakt om de trenger noen å snakke med!

PS: Og er du en racer på hvordan jeg blir mer synlig på googlesøk, sier jeg tusen takk for direkte veiledning. Det er ikke alt jeg er god på….enda 😉


Legg igjen en kommentar

Visste du at jeg bygger kontor? :-)

I dag er tilbudet mitt at jeg kommer hjem til deg, men på sikt vil du kunne komme til mitt lyse og trivelige kontor. Der kan vi snakke uforstyrret, og sammen legge strategier for hvordan DITT liv skal bli slik DU ønsker det 🙂

I skrivende stund er det vegger som settes opp. Jeg er så heldig å ha en god hjelper som veileder og støtter underveis, for dette er noe jeg ikke har erfaring med fra før. Det er kjempespennende å utfordre seg selv, og jeg blir så motivert av tanken på hva du vil synes når du kommer til konsultasjon første gang!

Mye gjenstår ennå, men jeg har allerede kontorrekvisita klar. Jeg er bare bittelitt utålmodig 😉

pizap.com13612536449191


Legg igjen en kommentar

6 enkle ritualer for å nå ditt potensiale, hver dag! :-)

  1. Drikk et glass vann når du våkner. Kroppen mister vann mens du sover. Et glass vann når du våkner gir deg en frisk start på dagen.
  2. Definer din Topp 3 – liste. Spør deg selv hver morgen: «Hva er de tre viktigste oppgavene jeg vil fullføre i dag?» Prioriterer dagen din etter denne listen.
  3. 50/10 regelen. Monotask og gjør mer raskere ved å arbeide i 50/10 trinn. Bruk en timer til å jobbe i 50 minutter på bare én viktig oppgave, med 10 minutters pauser i mellom. Disse 10 minuttene kan du benytte til å komme vekk fra pulten din, gå utenfor, ringe venner, meditere, eller drikke et glass vann, osv.
  4. Beveg deg og bli svett daglig. Regelmessig aktivitet holder oss friske og skjerpet. Trening øker energi og humør, og lindrer stress.
  5. Uttrykk takknemlighet. Takknemlighet fremmer lykke. Lag deg en takknemlighetsdagbok! Hver morgen skriver du minst fem ting du er takknemlig for. I tider med stress, stopp og reflekter over 10 ting.
  6. Reflektere daglig. Se tilbake på dagen gjennom 10 minutter av refleksjon. Spør seg selv: «Hva gikk bra?» og «Hva må forbedres?»

Så … hva gikk bra i dag? Hvordan kan du gjøre mer av det? 🙂

https://i1.wp.com/storevisjoner.wpdemo.no/wp-content/uploads/2012/11/takknemlig-copy-copy1.jpg